Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2014
|
138,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2014:
|
1355 kkal
|
Lemak: 55,45g | Prot: 52,09g | Karb: 166,82g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Makan Siang: Kabak Yemeği, Bulgur Pilavı. Makan Malam: Tavuk Budu, Domatesler, Bulgur Pilavı, Salatalık (Soyulmuş). Camilan/Lainnya: Ülker Kepekli Grissini, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Armut, Şeftali. lagi...
|
|
4595 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|