Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2021
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91 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
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1565 kkal
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Lemak: 79,73g | Prot: 90,45g | Karb: 110,47g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. Makan Siang: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Queijo Parmesão (Ralado), Kisabor Molho para Salada Parmesão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Alface Americana, Café com Açúcar. Makan Malam: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Plus Vita Artesano Integral, Chinezinho Molho Burger. Camilan/Lainnya: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. lagi...
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4152 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 52 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 34 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Dormir - 5 jam dan 25 menit, Google Fit - 5 jam dan 39 menit. lagi...
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Kehilangan 13,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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