|
Вчера с самого утра был плохой аппетит, поэтому порции завтрака и обеда просто впихивал в себя, а от ужина отказался без особых угрызений совести. Пока непонятно, что со мной. Здоров, может влюбился..)
Плюс силовая 🏋️ приседания со штангой 180 кг*8 раз, в итоге на утро -1,5 кг.🔥
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2021:
|
2625 kkal
|
Lemak: 112,46g | Prot: 194,28g | Karb: 213,09g.
Makan Pagi: Гурман Холодец из Говядины, Домашний Вкус Гречка с Грибами, Яблоко Зеленое. Makan Siang: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Котлета Рыбная, Горбуша Жареная, Капуста Тушеная. Makan Malam: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Клементины, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капуста Тушеная с Мясом. Camilan/Lainnya: Призма Яблоко Зеленое, Мандарины. lagi...
|
|
3576 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berenang (Cepat) - 54 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|