|
41.8 % Body Fat
5195 Steps
(3) Cycles (30) Reps each Push-Ups & Leg-Lifts
|
144,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 42,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2014:
|
1141 kkal
|
Lemak: 63,65g | Prot: 55,84g | Karb: 95,50g.
Makan Pagi: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Safeway Old Fashioned Wheat Dinner Rolls, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Makan Malam: Perkins Restaurant Chef Deluxe Salad, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. lagi...
|
|
5876 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Belanja - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Sep 14 oleh anggota: snezica
|
That's some serious calorie restriction.
19 Sep 14 oleh anggota: ChrisComedy
|
Sorry for the Confusion Everyone,
I wish I had that much Will Power!
I work 3rd Shift
So all my exercise is for the prior day Thursday
7 am to 7 am.
and all my calories are for the current day Friday!!!
But I appreciate the comments just the same My Friends!!!
19 Sep 14 oleh anggota: TAIC69
|
19 Sep 14 oleh anggota: C67241
|
19 Sep 14 oleh anggota: kattay
|
You're making progress, even if you're not on the Coffee Diet. :->
19 Sep 14 oleh anggota: ChrisComedy
|
19 Sep 14 oleh anggota: Carmenjo
|
19 Sep 14 oleh anggota: ladie17101
|
Wonderful, have a great weekend :)
19 Sep 14 oleh anggota: LadyBea40
|
19 Sep 14 oleh anggota: francy_247
|
20 Sep 14 oleh anggota: GSink
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|