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KF 21,02 Kg 18,16
KM 38,3 Kg 33,09
wthr 0,547
Vis 9
T 99,5
H 97,0 Q 1,026
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2021:
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4524 kkal
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Lemak: 227,21g | Prot: 146,24g | Karb: 478,09g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Rinderroulade, Butterbohnen, Pellkartoffeln, Lorenz Erdnussflips, Quarkkuchen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Ingwer, Zitrone, Olivenöl, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse, Lorenz Erdnussflips, Weizenbrötchen, Makrele Geräuchert, Lindt Lindor Kugeln. Camilan/Lainnya: Aldi Schokobrötchen, Lindt Lindor Kugeln, Äpfel, Möhren, Clementinen. lagi...
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2250 kkal
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Latihan:
rad - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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