|
За 5 недель я сбросила 7,55кг Фото вначале года и неделю назад ! Не голодала , считала одни ккал , ( бжу) не считала точнее жиров было всегда больше , вес 68,750 у меня был последний раз где-то в 2013 году глубоко до беременности
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
681 kkal
|
Lemak: 45,57g | Prot: 28,86g | Karb: 42,26g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры Черри, Кофе с Молоком, ВкусВилл Страчателла. Makan Malam: Кефир 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Чернично-Йогуртовой Начинкой. Camilan/Lainnya: Mieszko Конфеты Вишня в Алкоголе. lagi...
|
|
 Komentar
прекрасный результат! какой каллораж у вас? у меня сейчас 75 кг, но я даже не ставлю цель скинуть 7 кг за месяц, минимум на полгода растянется. у меня очень медленно уходит вес. посоветуйте
24 Des 21 oleh anggota: LerochkaRZ
|
Здравствуйте, 900 ккал в день не больше бывали и меньше дни , но я могу сказать что не сделала нагрузку , уменьшила порции и за 5 недель я позволяла выпить шампанское один раз , были и роллы и шашлыки , но все в разумных количествах а вечером кефир
24 Des 21 oleh anggota: Talelina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Talelina
|