Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2021
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2021:
|
2531 kkal
|
Lemak: 48,53g | Prot: 280,29g | Karb: 238,44g.
Makan Pagi: K-Classic Multivitamin Nektar Light, Ener Bio Dinkelflocken, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Makan Siang: Kartoffeln. Makan Malam: Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Royal Nuts, Hähnchenbrust Fleisch, Lidl Dattelcherrytomaten, Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix, Wilhelm Brandenburg Fuet Salami, Luftgetrocknet. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Dextro Energy Magnesium, Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Mandarine, ESN L-Citrullin Malat, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. lagi...
|
|
2917 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kringelpupser
|