Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2014
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2014:
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2226 kkal
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Lemak: 71,75g | Prot: 89,69g | Karb: 313,47g.
Makan Pagi: Nueces, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Almendras, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Makan Siang: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Makan Malam: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz Oro, Lucchetti Spaghetti. Camilan/Lainnya: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Cagnoli Jamon Cocido, La Paulina Queso Dambo, Lactal Pan Lacteado, CasanCrem Casancrem Clasico, Granix Copos de Maiz, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Maní Tostado en Seco (Salado), Ciruelas Deshidratadas, Amaranto, Banano, Granix Fibra Total 4 Fibras, Quaker Avena Instantanea, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Entera. lagi...
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3155 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Matyrunner
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