23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|
23 Des 21 oleh anggota: Светлана ЛР
|
слева как будто +10 лет (
23 Des 21 oleh anggota: hochypohude
|
Голова меньше стала. Реально. ))
23 Des 21 oleh anggota: petuhow
|
23 Des 21 oleh anggota: Zoё
|
а прогресс в чем? Вы пытались сбросить вес или набрать мышечную массу? По фото ни того ни другого не видно, к сожалению
23 Des 21 oleh anggota: Kumаnika
|
а чем ты занимался год? в зал ходил?
23 Des 21 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
А это правда ты почти на 60кг похудел? Это не развод?
23 Des 21 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
23 Des 21 oleh anggota: gukovo
|
@Troya-nova да, могу выложить где потяжелее был
а последний год бегал и силовые делал. 4-5 раз в неделю
23 Des 21 oleh anggota: batyaev
|
@kumachovaya пытаюсь дойти до кубиков и мышцы прибавить. знаю задачи почти взаимоисключающие. но главная беда с прессом остатки кожи итд на животе
23 Des 21 oleh anggota: batyaev
|
Надо на профицит идти, что бы мышцы набрать
23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|
@n,a,t,a, а с кубиками как? ))
23 Des 21 oleh anggota: batyaev
|
Кубики, это же тоже набор мышц, посоветуйтесь с тренером, про правильное кбжу, надо рацион менять, мне кажется, вам хватит худеть, жировой уже мало, пора мяско набирать, будете ваще красавчик
23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|
Надо контролировать жиры, белки и углеводы и будут супер кубики, при правильных силовых
23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|
Кубики наберете и кожа разгладится нам животе
23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|
Фото в плавках это сейчас? Если так, то да- прогресс виден.
23 Des 21 oleh anggota: black-foks
|
23 Des 21 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
штаны превратились в трусы?))) а если серьезно - разницы не видно🤷♀️
23 Des 21 oleh anggota: Zenochka74
|
Нет, большая разница, просто фотки разных ракурсов, сложно заметить
23 Des 21 oleh anggota: n,a,t,a
|