Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2021
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2021:
|
2181 kkal
|
Lemak: 94,10g | Prot: 142,71g | Karb: 190,64g.
Makan Pagi: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Kembung, Udang Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Jus Jeruk Nipis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Makan Malam: Uleg Sambal Ijo, Sayur Lodeh, Daun Singkong, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Cheetos Jagung Bakar (15g), Ubur-ubur (Dikeringkan Asin), Minyak Ikan Salmon. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Duduk - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa197902
|