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KF 22,09 Kg 18,93
KM 36,5 Kg 31,28
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97,0 Q 1,036
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2021:
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4657 kkal
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Lemak: 205,98g | Prot: 192,70g | Karb: 509,60g.
Makan Pagi: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Aldi Schokobrötchen. Makan Siang: Ei, Butter, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Aldi Schokobrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Ingwer, Zitrone, Olivenöl, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Aldi Schokobrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Clementinen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2363 kkal
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Latihan:
rad - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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