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KF 21,47 Kg 18,25
KM 36,5 Kg 31,03
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97,0 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2021:
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3188 kkal
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Lemak: 100,55g | Prot: 218,27g | Karb: 350,07g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Makkaroni, Wilhelm Brandenburg Putengulasch. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Ingwer, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Merci Merci Finest Selection, Thoks Banane Schoko-Kuchen, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren. lagi...
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2400 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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