Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 98 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
2538 kkal
|
Lemak: 65,03g | Prot: 184,95g | Karb: 312,72g.
Makan Pagi: Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Leite Condensado Moça, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Makan Malam: Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Barra Mansa Leite Desnatado , Bauducco Panettone, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Papaia, Barra Mansa Leite Integral, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Mamão Papaia, Extra Uva Rubi, Banana Prata, Nestlé Composto Lácteo Ninho Forti+, Pão Francês, Queijo Branco, Banana Prata. lagi...
|
|
3245 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, HIIT - 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hugo_Franchesco
|