Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2021
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2021:
|
1474 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 83,76g | Karb: 225,37g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Nestlé Leite Ninho, Café (Infusão), Sabor da Terra Semente de Chia. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Feijão Preto Cozido, Alface, Yoki Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Patinho, Feijão Preto Cozido, Cebolas, Yoki Farofa, Tomates, Pimentão Amarelo, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Melancia, Melancia, Maçãs Gala. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan G4brielaolivera
|