|
الحمد لله الوصول الى الهدف الاول
خسارة اكبر قدر من الدهون بالمحافضة على نسبة العضلات
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2021:
|
1281 kkal
|
Lemak: 36,59g | Prot: 174,94g | Karb: 59,16g.
Makan Pagi: الموز, الشوفان. Makan Siang: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج. Makan Malam: صدر دجاج. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mohamedoo9
|