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KF 22,48 Kg 18,95
KM 36,0 Kg 30,35
wthr 0,549
Vis 9
T 100,0
H 97,0 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
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3482 kkal
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Lemak: 117,96g | Prot: 136,81g | Karb: 477,25g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse. Makan Siang: Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenbrötchen. Makan Malam: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, K-Classic Käseaufschnitt, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Roggenkrüstchen. Camilan/Lainnya: Harry Rosinen Stuten, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Clementinen, Äpfel. lagi...
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2228 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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