Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2021
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2021:
|
2510 kkal
|
Lemak: 101,90g | Prot: 100,38g | Karb: 298,69g.
Makan Pagi: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Ovo, Pingo Doce Bolacha Tostada, Mercadona Cacetinho, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo, Continente Presunto. Makan Siang: Avelã, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Continente Coco Ralado, Banana, Maizena Amido de Milho, Prozis Instant Oats Nutchoc, Gresso Leite Magro, Ovo. Makan Malam: Maçã, Lidl Massa Folhada Retangular, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Diospiro. Camilan/Lainnya: Baguette, Mel, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|