Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2021
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2021:
|
2473 kkal
|
Lemak: 60,70g | Prot: 243,73g | Karb: 227,81g.
Makan Pagi: K-Classic Zarte Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Chia-Samen, K-Classic Multivitamin Nektar Light, Ener Bio Dinkelflocken. Makan Siang: Gekochtes Ei, K-Classic Geflügelsalami, Harry Protein Toast. Makan Malam: Wilhelm Brandenburg Fuet Salami, Luftgetrocknet, Lidl Beerenmix, Kaufland Magerquark, Lidl Dattelcherrytomaten, Hähnchenbrust Fleisch, K-Classic Royal Nuts, Kaufland Milch 0,1% Fett, Golden Toast High Protein Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light. Camilan/Lainnya: REWE Reiswaffel, Netto Snack-Gurken, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Netto Snack-Gurken, ESN L-Citrullin Malat, Mandarine. lagi...
|
|
2931 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kringelpupser
|