|
700 gr en una semana y un par de centímetros menos de abdomen, yeeih! :D
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2014:
|
1557 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 91,41g | Karb: 138,53g.
Makan Pagi: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Aceite Vegetal, Lala Queso Oaxaca, Pimientos Verdes, Cebollas, Huevo. Makan Siang: Coca Cola Life, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Herdez Salsa Verde, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Jaztea (Te de Jazmin), Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Tortilla de Maíz, Aceite Vegetal, del Hogar Machaca. Camilan/Lainnya: Manzanas Gala, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café, Splenda Endulzante sin Calorías. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|