|
Uhull :)
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2014:
|
1100 kkal
|
Lemak: 18,61g | Prot: 64,80g | Karb: 173,04g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cafezinho, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Repolho, Prato Fino Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Camil Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral tipo 1, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Danone Iogurte Corpus Light Morango. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xamia
|