Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2021
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
1334 kkal
|
Lemak: 48,03g | Prot: 41,22g | Karb: 194,22g.
Makan Pagi: Buah Naga, Sayur Asem, Tempe Mendoan, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Makan Siang: Perkedel Jagung, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Makan Malam: Tempe Mendoan, Sayur Asem, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakpia, Perkedel Jagung, Regal Marie Duo, L-Men Daily. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan yeoleun
|