15 Des 21 oleh anggota: kennya.ms
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15 Des 21 oleh anggota: Beatriz_Castro
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15 Des 21 oleh anggota: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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15 Des 21 oleh anggota: elainelg
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Elaine, eu tirei o arroz, farinha e doces da minha alimentação. Como muito salada e bastante proteína. Exercicio faço 30 minutos de caminhada e bebo muita água. Mas ainda não cheguei na meta.
15 Des 21 oleh anggota: saraesocram
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Como vc perdeu esses pneus do lado eu tenho muitos
15 Des 21 oleh anggota: gabrielleazevedo
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Gabriele, creio que essa gordura lateral saiu principalmente pela minha dieta. Porque só fazia caminhada agora que comecei devagar a treinar pra ganhar massa.
15 Des 21 oleh anggota: saraesocram
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Vc conta calorias ou só retirou arroz , farinha e doces ?
15 Des 21 oleh anggota: Gisele Parisi
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Bom eu não tomo café da manhã( mas é um habito), no almoço : proteína e legumes e verduras nunca gostei disso pesar comida. A tarde geralmente tomo café com leite e cuzcuz e a noite vou caminhar e janto geralmente ovos cozidos com macaxeira frita e as vezes frutas. Bebo muita água, nada de refrigerante, doces.
15 Des 21 oleh anggota: saraesocram
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nossa está linda 😍 minha meta é sumir com o buchinho e iniciei déficit calórico agora em dezembro pq está difícil só com exercícios kkkkkk quero tirar foto assim em janeiro 🙌
16 Des 21 oleh anggota: ThatyChrist
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16 Des 21 oleh anggota: cinnamonwy
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O que tira barriga é dieta exercicio ajuda na definição.
16 Des 21 oleh anggota: saraesocram
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16 Des 21 oleh anggota: najulcosta
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16 Des 21 oleh anggota: naiararegina
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