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KF 21,74 Kg 18,65
KM 36,6 Kg 31,40
wthr 0,549
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T 100,0
H 97,0 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2021:
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4194 kkal
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Lemak: 203,16g | Prot: 171,15g | Karb: 428,39g.
Makan Pagi: Thoks Mohnkuchen, Vanillekipferl, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Aldi Zanderfilet, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Räucherlachs, Chicoree, Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Vanillekipferl, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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