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Super!
3 Tage Low Carb mit der gesündesten Lebensweise, die ich wohl je hatte überstanden. Gestern ging's mir nicht so gut, wahrscheinlich wegen der umstellung auf etwas mehr Fett...
Heute morgen fühlte ich mich super fit, war wohl der Salat von gestern Abend :).
Ziel: Körperfettanteil reduzieren und gleichzeitig 2kg zunehmen bei gleichbleibender Kalorienanzahl von High Carb Ernährung.
Weiter so! :)
Lihat Kalender Diet, 14 September 2014:
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3445 kkal
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Lemak: 171,08g | Prot: 304,85g | Karb: 138,91g.
Makan Pagi: Paprika, Body Attack Power Protein 90, Sonnenblumenkerne, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Viva Vital Kernige Haferflocken, Dulano Delikatess Bacon. Makan Siang: Zuchini, Low Carb Tortilla, Steierische Kürbiskerne (Geröstet und mit Meersalz Versetzt), Landjunker Xxl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Makan Malam: Alesto Fine Nuts Royal, Paprika, Gurke (mit Schale), XXl hähnchenbrustfilet Teilstück, Sojaöl, Zwiebel rot, Ruc. Camilan/Lainnya: Steierische Kürbiskerne (Geröstet und mit Meersalz Versetzt), Soya Protein (Myprotein), Micellar Casein, Paprika, Äpfel, Tomaten. lagi...
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