Tenho perdido peso muito lentamente pois tenho feito poucos exercícios durante a semana (muito trabalho nesse fim de ano) Preferi não diminuir mais ainda minhas calorias também. Ao menos continuo perdendo 🤛🏼 Vamos que vamos pra sair dos 80kg 💪🏼
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82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
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1295 kkal
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Lemak: 39,31g | Prot: 72,47g | Karb: 168,31g.
Makan Pagi: Manteiga de Amendoim, La Morenita Queso Fresco , Banana da Terra, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Café, Planet Oat Extra Creamy Oatmilk. Makan Malam: Mexerica, Eddy Smoked Turkey Drumsticks, Upstart Kombucha, Mahatma Basmati Rice, Couve Refogada, Appleton Honey Turkey Breast, Purê de Batata. lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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