Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2021
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
|
1200 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 65,32g | Karb: 131,33g.
Makan Pagi: Banana Prata, Tirol Manteiga Extra com Sal, Tirol Queijo Prato Lanche, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Makan Siang: Seara Bisteca Suína, Nhoque, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Ameixas, Turma da Mônica Maçã, Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Eskimó Picolé Chocolate. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RosuFP
|