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segundo avaliação ganhei massa magra e não perdi muita gordura, já é alguma coisa, pois as medidas que aumentaram foi aonde deveria ter aumentado mesmo
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58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2021:
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1797 kkal
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Lemak: 76,97g | Prot: 149,77g | Karb: 111,08g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Café, Sadia Mussarela, Aurora Lombo Cozido Defumado, Panqueca de farinha grão de bico. Makan Siang: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz à Grega, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Branco, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz à Grega. Camilan/Lainnya: Mingau proteico. lagi...
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berat badan stabil
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