Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2014
|
143,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 41,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2014:
|
1970 kkal
|
Lemak: 139,58g | Prot: 90,86g | Karb: 109,62g.
Makan Siang: Smoked or Cured Ham. Makan Malam: Mashed Winter Type Squash, Broiled or Baked Pork Chop. Camilan/Lainnya: Watermelon, Great Value Deluxe Mixed Nuts. lagi...
|
|
5519 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tidur - 5 jam, Duduk - 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|