|
Ладно, бро заболел, тренили с мелким сегодня🤘 Качнули мамке бицушку не по-детски 💪🏽😁 Верх памп. 🔥ТВБШХ 35кг*30кг*25кг*12р. 🔥Жим гант.лежа 14кг*12кг*10кг*12р. 🔥ТШвН 40кг*35кг*30кг*15р. 🔥Бабочка 35кг*30кг*25кг*15р. 🔥Разгибания рук с канатиком 15кг*15р*4п 🔥ПШнБ 17кг*15р*4п. 🔥Махи руками в стороны с гантелями по 6кг*15р*4п. 🔥Махи руками лёжа лицом вниз гант.по 6кг*15р*4п. 🔥Пресс на лавке 30р*3п
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
2621 kkal
|
Lemak: 74,97g | Prot: 119,73g | Karb: 368,11g.
Makan Pagi: Дикси Пастила с Ароматом Ванили, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрая Буренушка Пахта, Большая Кружка Ряженка 4%, Хрустайм Шарики Хрустящие Шоколадные. Makan Siang: Красный Октябрь Ореховая Роща, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Заварной Традиционный Подовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Аннинское Масло Подсолнечное, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Фарм-Про Гематоген с-Вита Плюс. Makan Malam: Джемы и Варенья, Экомилк Творог Обезжиренный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Барс Пирожное Песочное Глазированное, Барс Пирожное Песочное Глазированное. lagi...
|
|
 Komentar
13 Des 21 oleh anggota: <<Tatiana>>
|
TROYA-NOVA, Ну чтобы быть стройняшкой обояшкой большие веса не нужны совсем🤗 У меня другие цели💪🏽🤘
13 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Добрый вечер!!!👋Классная тренировка!!!Обожаю ваши фотки с вашими сыновьями,жалко Ромыча нет!!!😉🌹👍🤘
13 Des 21 oleh anggota: 3volk
|
13 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
3volk, Спасибо💪🏽 Романыч пузяк к весне наедает😁 Медведь он у меня. Как потеплеет, из спячки выйдет и опять будем широкую спину качать💪🏽😁 А маленький живчик, часто просится в зал со мной, но больше любит в красном фитнес-зале бегать, с фитболами там носится, кувыркается. Его бы в лёгкую атлетику, так не хочет, боится, стесняется, упирается до слёз..
13 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Барми, У нас тут есть рядом дворец культуры, там цирковой кружок. Так мой волчонок же совсем дикий...ни в сад не ходил, за два года в школе друзей так и не нашел, ни с кем не общается. Я тоже такой была...тяжело ему, знаю. Не знаю, что с этим делать. У меня с годами более менее прошло. Друзей нет, но я общаюсь с людьми и очень даже хорошо общаюсь) 1м
14 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Пытаюсь периодически, пока только со мной соглашается ходить..Уже что-то) Я думаю, бабули когда не станет, мы будем чаще выезжать из дома, я хоть посмотрю, что у нас в городе вообще есть, совсем не знаю его. Может заинтересую чем-нибудь)
14 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Классная компания!) молодцы какие!
14 Des 21 oleh anggota: Zoё
|
14 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Лена, а сколько см сейчас бицепс?
14 Des 21 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
TROYA-NOVA, На пампе не знаю, просто напряжённый 32см, в спокойном состоянии 30см
15 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
У меня тоже 32. Но это у меня жир🤣🤣🤣
15 Des 21 oleh anggota: TROYA-NOVA
|
Да у меня там тоже жира збс так😁 Ладно, девушки должны быть утонченные, лёгкие и стройные, а не с горой мяса и банками🤗 А я буду с горой мяса и банками 💪🏽😁
15 Des 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena.kurzina
|