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As mudanças seguem acontencendo... Se eu consigo, você tmb consegue! Boraaaa... Foguete não tem ré.
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
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2355 kkal
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Lemak: 84,23g | Prot: 136,19g | Karb: 271,92g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Ovo Frito, Pão Francês. Makan Siang: Suco de Limão, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Kibe Frito, Porto Alegre Creme de Ricota, Peito de Frango, Santa Helena Paçoquita (22g), Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Visconti Torrada Integral, Porto Alegre Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. lagi...
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5193 kkal
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Latihan:
Treadmill - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 4 menit, Elliptical - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MarceloGuimaraes1
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