Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2021
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102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
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2045 kkal
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Lemak: 58,56g | Prot: 166,34g | Karb: 221,96g.
Makan Pagi: Abacate, Café, Integralmedica Whey 100% Pure, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, A Granel Brócolis Refogado, Batata Inglesa Cozida, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Alface, A Granel Brócolis Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Yoki Aveia em Flocos Finos, 88 Atum Ralado Ao Natural, Integralmedica Whey 100% Pure, Alface, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Banana, Queijo Minas Frescal (Basleite), Maçã, Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas. lagi...
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Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan LuizSH
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