|
pikkuisen on sellainen fiilis takaraivossa, että tulee painoa lisää tässä joulun ajalla. Kun ei pysty vastustamaan kaikkia herkkuja ja kalorit menee yli reippaasti päivästä toiseen.
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
1861 kkal
|
Lemak: 69,01g | Prot: 90,18g | Karb: 224,69g.
Makan Pagi: Tenery Sulatejuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Oululainen Ruislimppu, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Makan Siang: Milbona Edamjuusto, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Oululainen Reilu Vehnä, Kirsikkatomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Makan Malam: Kirsikkatomaatit, Vihreäkeiju Jääsalaatti, Parsakaali, Kukkakaali, Porkkanat, Ranskalaiset Perunat, Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi. Camilan/Lainnya: Gelatelli Mini-Mix, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Piparkakku, Satsuma. lagi...
|
berat badan stabil
|