|
Har överskridit min kaloribudget för första gången. Jag drog bland annat i mig en halv kebabpizza och överskred med cirka 700 kalorier i går söndag. Men, i dag är det måndag och jag tar nya tag med en timmes promenad till jobbet senare samt bättre mat. Överlag har jag ändå gått ned ganska fort sedan jag startade här igen vilket jag är tacksam för. Så förra veckan kan sammanfattas med en dålig dag och resten riktigt bra. Ha en bra ny vecka alla! Nu kämpar vi på 💪
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2021:
|
1532 kkal
|
Lemak: 47,27g | Prot: 70,91g | Karb: 201,45g.
Makan Pagi: Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy, AXA Fiberhavregrynsgröt. Makan Siang: Wasa Sport Knäckebröd, Kokt Ägg. Makan Malam: Knorr Soldatens Vegetariska Ärtsoppa . Camilan/Lainnya: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lussekatt, Pågen Kardemumma Skorpor, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Kanel Knäckebröd , Varma koppen Potatis och Purjolök, Lussekatt. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|