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KF 20,64 Kg 17,36
KM 36,9 Kg 31,03
wthr 0,533
Vis 9
T 97,0
H 96,0 Q 1,010
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
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3787 kkal
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Lemak: 169,49g | Prot: 202,61g | Karb: 370,60g.
Makan Pagi: Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla. Makan Siang: Spargel, Edeka Putenschnitzel, Butter, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln, Rapsöl. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Roggenkrüstchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Ingwer, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zitrone, Olivenöl, Chicoree, Ei. Camilan/Lainnya: Vanillekipferl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Thoks Mohnkuchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Mandarine. lagi...
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