|
gimana ya kalo setiap harinya emg terbiasa makan sedikit, jauh dari bmr, apakah harus ditambah makan lagi, kalo iya saran makanan tambahannya apa ya supaya kalorinya cukup??? makasihh
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2021:
|
1021 kkal
|
Lemak: 55,23g | Prot: 58,85g | Karb: 68,21g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Sate Ayam, BonCabe Level 15, Telur Rebus, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Brokoli Dimasak (dari Beku), Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. Makan Malam: Greenco Jamur Enoki, Telur Rebus Lunak, Minyak Wijen, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Saori Saos Tiram. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|