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KF 19,71 Kg 16,61
KM 38,6 Kg 32,54
wthr 0,538
Vis 9
T 98,0
H 97,0 Q 1,010
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2021:
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3658 kkal
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Lemak: 169,31g | Prot: 203,47g | Karb: 344,87g.
Makan Pagi: Mandarine, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Makan Siang: Äpfel, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Olivenöl, Wiesenhof Hähnchenleber. Makan Malam: Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Bienenstich, Vanillekipferl, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2176 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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