|
Makan malam: paha ayam suwir, tuna suwir, sayur plecing, nasi merah. Total 510kkal. Sambil nunggu jam selesai kerja. Pondasi sebelum workout. Alhamdulillah. 🤗
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2021:
|
1230 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 82,56g | Karb: 94,88g.
Makan Pagi: Kopi, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Garam, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Telur, Yogurt Polos, Buah Pir, Tomat, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Selada Daun Hijau. Makan Malam: Ikan Tuna Panggang, Chia Seed, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Maestro Roasted Sesame Salad Dressing, Kangkung, Skygoat Susu Kambing, Garam, Bamboe Bumbu Bali, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Putih Telur, Minyak Kelapa, Telur, Buah Pir. lagi...
|
|
1428 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Memasak - 5 jam, Google Fit - 17 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anakwungsu
|