Tanggal Mulai: 29 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 134 kg
08 Feb 24	87 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	83,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	78,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	79 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	79,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	79,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	81,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	85,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	86,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	87,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	87,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	87,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	87,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	88,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	89,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	89,2 kg	Cukup Baik
12 Des 22	94 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	134 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 89,2 kg
10 Agu 18	65 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	116,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	118,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	119 kg	Cukup Baik
25 Des 17	124,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	126,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	122 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	121 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	89,2 kg	Cukup Baik