Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2021
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1262 kkal
|
Lemak: 64,67g | Prot: 90,12g | Karb: 77,92g.
Makan Pagi: Yörükoğlu Rulo Kaymak, خبز القمح الأسمر, زبدة غير مملحة, بيضة. Makan Malam: حمص مسلوق, سلطة الخضر المختلطة, مرق الدجاج, صدر دجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض. Camilan/Lainnya: الزبيب. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
T25 - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lafta 12
|