Jurnal Юлька-НЕжрулька, 09 Des 21

Молодец!!!!!!! 

Класс💪👍💪 

прекрасно👍👍👍👍теперь объёмы набирать и будет🔥🔥🔥🔥🔥 

Простите, а рост какой у Вас?  

Какая Вы умничка 💥💥💥 

красивая спина) и в целом. супер гут) 

Браво 👏👍👌 

Maria7002806, спасибо! про тренера... У меня небольшой опыт, но все же отвечу. Мне повезло, моя тренер Настя работала еще в клубе в нашем доме. Потом он закрылся, и мы перешли в другой, но тоже рядом. Я бы выбирала, для начала, в зале где уже есть абонемент. Потому что ездить самому куда-то в зал, это потеря времени. А к вам тоже не любой поедет. Это будет либо дорого, либо от безысходности (читай - нет клиентов). Присмотритесь к тренерам во время их работы: много ли болтают с клиентом, ведут ли запись весов для отслеживания прогресса, как вообще сами выглядят. Ну может это мой пунктик, но если что сам себе не сделал тело... бывают, конечно, исключения. Посмотрите, кто с ним занимается. Потом я бы взяла несколько тренировок, чтобы пообщаться и вообще понять, подходит тренер психологически или нет. От кого я бы убежала сразу: если он делит категорично продукты на плохие и хорошие или рекомендует что-то исключить (типа фрукты - сахар, молоко, глютен и тд без показаний). Садит на гречку и грудку или низкие кк. Не верит в баланс калорий. Обещает рез-ты за два мес или наоборот только через пару лет)). Заставляет прыгать/бегать/делать берпи людей с большим лишним весом. Никогда не меняет программу тренировок. Или наоборот каждый раз что-то новое. Опаздывает или отменяет тренировки без уваж причины. Предлагает купить жиросжигатель, карнитин и пр хрень. Ну а дальше уже много вариантов и личных предпочтений: мужчина/женщина/возраст и тд. Еще я бы нашла страницу тренера в соц сетях, не всегда, конечно, но можно многое понять. А вообще на начальном этапе подойдет практически любой тренер. Навредить он вряд ли сможет, а у вас будут базовые знания как работать с тренажёрами и весами. А потом можно и онлайн-тренера выбрать, но для этого нужно себя в зале снимать на камеру, не всем это подходит. Или подыскать другого. А вообще это как с выбором партнера - трудно и не всегда это "любовь с первого взгляда". На мое мнение про тренера наложил отпечаток Физикл)) сорри если говорю прям словами Зи :) 

Раушания, рост 168 

Всем большущее спасибо за комменты! хожу улыбаюсь второй день, и мотивации продолжать еще прибавилось. Для этого и выкладываю фото. И мне оч приятно, если и я кого-то замотивировала пойти в зал)) 

y800125 Огромное спасибо за такой развёрнутый ответ!! 

Я не знаю про Физикл, поэтому для меня звучит просто очень ценно )) 

Я в 57 толще чем вы в 84, хотя рост такой же