|
Моя трансформация. Август 20 вес 84 кг (пыталась ходить в зал)/ Апрель 21 вес 68 кг (начало регулярных тренировок/ сейчас - вес 65 кг. Впереди ещё много работы 💪 конечно, это не финал - а ещё одна отправная точка!
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2021:
|
1512 kkal
|
Lemak: 53,90g | Prot: 159,17g | Karb: 108,77g.
Makan Pagi: Помидоры, Перекресток Авокадо, Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Перекресток Салат Месклам, Кабачок, Индилайт Филе Бедра Индейки, Самокат Молоко 3,2%. Makan Malam: Zero Сироп Черешня, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Fish2O Семга Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 53
 Komentar
Марта, спасибо! Теперь ношу мини в 41 ☺️
09 Des 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
Катарина, да, силовые в зале три раза в неделю с тренером по 1 часу. Ещё стараюсь делать две кардио в неделю. Бегала на улице, сейчас когда выпал снег - в зале на дорожке стараюсь 10 км делать. Вообще норма шагов 14 тыс ещё с Физикла.. Беговые шаги зачитываю туда же. Другой активности нет, работаю весь день за компом.
09 Des 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
09 Des 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
09 Des 21 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
была со спины тетя мотя, стала девушка)
09 Des 21 oleh anggota: светулек-svetulek
|
09 Des 21 oleh anggota: Марта 82
|
Умничка💪🏻 так держать! Результат отличный👍🏻 желаю Вам дальнейших побед на собой👌🏼
09 Des 21 oleh anggota: S__Katerinka
|
очень здорово трансформировались 👍
09 Des 21 oleh anggota: Анка жрун
|
09 Des 21 oleh anggota: lady.ntv-77
|
Браво!!!Супер результат!!!👍😉🌹
09 Des 21 oleh anggota: 3volk
|
09 Des 21 oleh anggota: Анна Яркая
|
09 Des 21 oleh anggota: Helen9222
|
09 Des 21 oleh anggota: elena241596
|
09 Des 21 oleh anggota: Nastenka0777
|
Зачет 👍 классное преображение!!!
09 Des 21 oleh anggota: Танюша1606
|
Фатсикретцы, спасибо всем за ❤️ и тёплые слова. Не ожидала столько откликов))
09 Des 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
09 Des 21 oleh anggota: Юлька-НЕжрулька
|
Невероятно круто!
А можно я тут спрошу?
Как люди ищут тренера для зала? 🤔
Есть же зал, который удобен территориально/есть абонемент - но вдруг там нет «хорошего тренера»? На себе как-то не хочется полгода пробовать… Хочется тренера по отзывам /страничке в интернете.
Но тогда что, он скажет, куда мне приехать заниматься? И мне нужен будет второй абонемент?)
Прошу прощения за бытовой тупой наверное вопрос, но вот это сочетание тренеров и абонементов как-то стопорит меня 😅
09 Des 21 oleh anggota: maria7002806
|
Классное преображение! 👏Дальнейших успехов вам! 💓
09 Des 21 oleh anggota: Sirmiona
|
классные результаты, не останавливайтесь🔥🔥🔥🔥
09 Des 21 oleh anggota: kate89.pp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юлька-НЕжрулька
|