Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2014
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2014:
|
2404 kkal
|
Lemak: 68,49g | Prot: 176,71g | Karb: 282,19g.
Makan Pagi: Quaker Galleta Dulce con Avena y Granola, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fage Total 0% Greek Yogurt, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Brown Rice, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Makan Malam: ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Turkey Ham, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, ACE Bakery Olive Bread. Camilan/Lainnya: Apples, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas, Egg White, Egg, Oats. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SergioZ07
|