|
Подскажите пожалуйста легкие белковые ужины🙏🏼 стараюсь уходить от углеводов хотя бы вечером, пока не знаю как(( фантазии не хватает
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
1650 kkal
|
Lemak: 62,11g | Prot: 79,72g | Karb: 194,73g.
Makan Pagi: Heinz Кетчуп Томатный, Сыр Маасдам, Дымов Салями Итальянская , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Каша Пшенная на Молоке, Кофе Латте. Makan Siang: Heinz Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Треска. Makan Malam: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Салями Итальянская , Сыр Российский, Даниловский Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Постный Борщ. Camilan/Lainnya: Whoopie Marshmallow Cookie, Кофе Латте, Мандарины, Мерси Конфеты. lagi...
|
|
 Komentar
П.с. из мяса ем только нежирную куриную грудку
08 Des 21 oleh anggota: als_kam
|
Добрый день,вы ведете инсту?
09 Des 21 oleh anggota: Nika2000Kat
|
Самое простое у вкусно-омлет с кургрудью и сырка типа бронзы туда)
13 Des 21 oleh anggota: Ирэнсис
|
Рыба+/- овощи, креветки с рукколой, два варёных яйца, творог с зеленью (если нет склонности к отёкам) или запечённые сырники, кусок отварного мяса с зеленью и т.п.
14 Des 21 oleh anggota: kviki_boom
|
Благодарю 🙏🏼 Теперь бы ещё не лениться готовить)
14 Des 21 oleh anggota: als_kam
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan als_kam
|