Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2021
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
2265 kkal
|
Lemak: 55,94g | Prot: 185,56g | Karb: 253,17g.
Makan Pagi: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Italac Leite Integral, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Makan Malam: Mamão Papaia, Melão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Camilan/Lainnya: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Arroz com Legumes. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|