Jurnal Irba9, 08 Des 21

вау, как круто! и форма как обычно восхитительна🔥🔥🔥 

Здорово 

Я б ещё легла бы на снег и сделала 30 скручиваний! 😊😘 

feelona83, спасибо, очень приятно)) 

elina-12.00.09, Элина, спасибо. С формой пока непонятно... 

Ilona_71, 😊 

honey joy, это для особо продвинутых🤣 

Представила себе скручивания на снегу😱 Аж до мурашек😝 

storyowner, на снегу только скручивания и получаются 😂...от холода дрыгаешься во всех направлениях, пытаясь встать 

Блин, у меня от ваших скручиваний аж спина замёрзла, а я на диване лежу🤣🤣🤣 

Lesnaja, я думаю там целый комплекс получится - скручивания, ягодичный мост, мертвый жук, танцуюший краб и всё это в темпе hiit 😂😂😂 

Всем, у кого нет особых противопоказаний, я могу посоветовать закаливания. (и не надо там иронизировать над "мишутка главный советчик. я сама смеюсь над этим перлом Анчоуса) Начинайте в ванной с конрастного душа. Обливания начинайте с ног и идите вверх, голову не обливайте. Так, что ещё, а, растирание дряблостей полотенцем после. Это для новичков. Для более продвинутого уровня - вода в ведрах на балконе (зимой). Утром так же после конрастного душа облились ледяной водой из ведра на выдохе (так проще настроиться) далеке пошли растираться на мороз на балкон. Для тех, кто все это уже проделал дома в ванной и на балконе, если хочется продолжить - выходим на улицу с тем же ведром ледяной воды или, есть возможность к водоему. Ну или вступить в общество моржей. Я, например, пока ограничиваюсь ванной и вёдрами с балкона. Мне хватает бодрости на весь день. Кожа после похудения на 25 кг раньше и сейчас почти на 20 не висит. Я читаю, что мне в этом помогли ледяные обливания и конрастный душ.  

Ой, девочки🤣🤣🤣 Какие там скручивания будут на снегу представляю! У нас там лежаки стоят в снегу, можно на них поваляться))  

Mishutka1978, согласна, вообще закаливание полезно, если с умом и нет противопоказаний. 

Да, я считаю, что у меня кожа именно из-за контрасного душа не обвисла. Сегодня в ведрах был лёд, сначала льдом этим терлась, потом обливания, потом на балконе на морозе стояние и растирание. Но это, конечно, не то, что на снегу на улице. Может, на крещение повторю свою попытку залезть в прорубь.  

Mishutka1978, да, контрастный душ очень полезен для тонуса кожи. Вы молодец! Я в купель на Крещение никогда не созрею) 

_silvestres, Лена, после бани снегом самое то))  

Ирочка, добрый день! 😃🤗👋Ох, какое фото! 🔥Сочитание горячей красотки и леденящего снега! Не умею я красиво писать, но фото завораживает! 😃В здоровом и красивом теле - здоровый дух! 😃👍💪 

Аленка, спасибо большое)) У нас солнце и -15, пойду сегодня прогуляюсь по снегу😊❄ 

Ой, как здорово! Мороз и солнце, день чудесный! А у нас просто +15 и снега не предвидится... Только травка зеленеет, солнышко блестит)