Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2021
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
|
1339 kkal
|
Lemak: 57,92g | Prot: 85,75g | Karb: 119,43g.
Makan Pagi: Zencefil, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Sirke. Makan Siang: Mandalina, Kivi Meyvesi, Bitkisel Yağ, Çerezya Sarı Leblebi, Çökelek, Cezerye, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Göbek Marul, Kırmızı Lahana. Makan Malam: Çay Şekerli, Namet Hindi Füme, Çökelek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Harras Sucuklu Zeytinli Pizza. Camilan/Lainnya: Kestane, Ma Sante Tiramisu. lagi...
|
|
2464 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 6 menit, Alat Olahraga - 5 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan M4xiMus
|