|
Перехожу на 2800-3000 для набора мышечной массы💪
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2021:
|
2818 kkal
|
Lemak: 106,23g | Prot: 182,40g | Karb: 278,91g.
Makan Pagi: Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Пицца ПП, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Гречневые Шарики, Творог 0%, Миндаль. Makan Siang: Творожная Запеканка, Яблочный Крамбл, Кофе, Пекинская Капуста, Лучшие Рецепты Икра Овощная, Гречка Отварная, Куриная Запеканка, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Филе в Сметане, Помидоры. Makan Malam: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Пиканта Икра 5 Овощей, Куриное Филе в Сметане, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет с Молоком, Капуста Белокочанная, Картошка Печеная. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка, Coca-Cola Coca-Cola, Сырники с Рисовой Мукой, Чай с Лимоном и Сахаром, Яблочный Крамбл, Творожная Запеканка с Изюмом, Рулет из Лаваша с Творогом, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Омлет, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamstersasha
|