Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2021
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
|
2491 kkal
|
Lemak: 78,18g | Prot: 180,01g | Karb: 271,28g.
Makan Pagi: Manzana Roja, Solo Salud Chia Semillas, Canela, Miel, Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Avena. Makan Siang: Naturas Salsa de Tomate Ranchera, Pasta Pasta Cocida, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo . Makan Malam: Banano, Almendras, RUMBA Platanitos Verdes, Garbanzos Cocidos, Atun Calvo Atun. Camilan/Lainnya: Manzana Roja, Arro Rico Queque Seco. lagi...
|
|
3420 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Treadmill - 20 menit, Belajar - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|