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Comendo de tudo e emagrecendo
o segredo : Déficit calórico e um plano alimentar com tudo que eu gosto nas quantidades certas 🙂
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67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2021:
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1623 kkal
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Lemak: 53,93g | Prot: 123,52g | Karb: 162,83g.
Makan Pagi: Pêra Portuguesa, Café, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral. Makan Siang: Nestlé Barra de Chocolate Prestígio, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Vigor Iogurte Natural Viv, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Tirol Leite Desnatado, Marilan Pit Stop Pão na Chapa, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Elizfreiri
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