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KF 20,07 Kg 16,58
KM 37,5 Kg 30,98
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 96,0 Q 1,005
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
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2450 kkal
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Lemak: 95,55g | Prot: 120,12g | Karb: 275,45g.
Makan Siang: Ja! Jagdwurst, Wiener Würstchen, Kiebitzhof Kartoffelsuppe mit Gemüse. Makan Malam: Zitrone, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Blutwurst, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlhäuser Aprikose, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Mandarine, Äpfel. lagi...
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2236 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 58 menit, rad - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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